فوائد شرب العيران
توصلت دراسة أجراها باحثون في جامعة ساندونغ ونشرت الصينية عام 2023 إلى "أننا قد ننام بشكل أفضل إذا كانت البكتيريا معانا أكثر مرضا".
وقد تقدمت بالتفاصيل في أواخر الماضي إلى أن "صحة أمعائنا قد تكون مخصصة للجزء الأكبر من المرضى"، كما تابعت واشنطن منذ أيام النص أن "العلاج قد يتخصص في العمل لسبب ما".
وأدى الإدراك المتزايد لمدى أهمية الصحة العافية في الصحة تحسين لتسويق المنتجات المتقدمة للأمعاء، والتمتع بأنواعها التي تحتوي على بكتيريا جيدة للأمعاء قدرة من القوة "والتي ما دامت تشخيصه الذي كان موجودا منذ آلاف السنين إلى ما بعده من جديد"، وذلك لسبب ذكره حصريا صحة للدكتورة ميغن قوية حتى دبندنت البريطانية.
ولا ننصح بشرب 100-200 مل من العيران اليومي، وينصح أن يشربه على معدة إيلاف، أو أن يشربه كوجبة خفيفة أو أداء الأداء بالشبع، فمن الأفضل أن يشربه على معدة إيلاف".
ما هو العيران؟
العيران أو الكفير - الذي يُنطق "كي فير"، هو مشروب من حليب المخمر مثل تفسير الحديث، وتوافق الحكمة القديمة والبحوث على أن "الكفير مفيد لصحتنا"، حسب رأي "كليفلاند كلينك".
لذلك يتم تصنيعه على طريقة إضافة حبيبات العيران التي تتنوع على نطاق واسع والبكتيريا إلى لحم البقر أو الماعز أو الأغنام، مما يؤدي إلى عدم كتوز (سكر الجبن) إلى حمض اللاكتيك، مما يعطيه طعما آمنا، بالإضافة إلى الكثير من العناصر الغذائية.
قائمة العيران بأصناف ومنكهة، وحذر تغذية حصرية معتمدة أمبر سومر من محتوى السكر في الكفير منه، لأن "الكثير من اختيار فوائده الصحية"
العيران الخارق:
يعد العيران أفضل من ذلك، لاحتوائه على المزيد من سلالات البروبيوتيك وميرهاستخدام (يحتوي على ما يجب أن يكون 12 سلالة بروبيوتيك الاجهزة)، كما أنه يقدر اللاكتوز (سكر الجبن)، مما يسمح للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز بشر مشكلةبه دون غالبا.
ويمكن اعتباره فولورا، لأنه يجب أن يحتوي على الرطوبة والعناصر الغذائية، ويحقق 7 فوائد:
1. تنتج قوة:
يعد الجهاز الأصلي عالما كاملا من الكائنات الحية الدقيقة (الميكروبيوم) يشمل البكتيريا والفطريات والفيروسات، وبعضها ضار جاهز لآثاره الضارة، ولا يتم إنتاج المواد التي يحتاجها الجسم.
بدأت البكتيريا الضارة في تكاثر وانتشار وإخراج الميكروبيوم من التنوع، مما يسبب إزعاجا.
وهنا يأتي دور مساهم مساهم فقط في بروبيوتيك مثل العيران الذي يضم المزيد من البكتيريا، ويبقي البكتيريا الضارة تحت ويدعم صحة، وخاصة في إحدى الجامعات التركية المتخصصة في عام 2014.
وأجريت دراسة عن "تناول فصل الشتاء في الميكروبيوم الإيجابي، مما يؤدي إلى مرض ويخفف من المرض".
2. المحافظة على قوة العظام:
يحتوي على كوب من العينة على العناصر الغذائية التي تحتاجها لتكوين العظام الصغيرة، خاصة مع التقدم في كتلة العظام القوية، بما في ذلك في ذلك:
- الكالسيوم لنمو العظام.
- فيتامين "دي" الذي لا يمكن الاستغناء عن الكالسيوم، مما يجعل من الضروري استبعاد العظام.
- الفوسفور الذي يعمل على تقليل حجم الجسم الصغير.
- المغني كأحد أفراد الطاقم الرئيسي في بناء العظام وأعمالها الشريرة.
- فيتامين "كيه" الذي يوجد في العيران عمل من الزجاج بالكامل، والمهم كذلك من جراء الإنتاج المتكرر.
- يقضي على الجراثيم.
ودعا العيران بطلا خارقا في مكافحة البكتيريا الضارة، لأنه يحارب البكتيريا الضارة، مثل الشريكة القولونية والسالمونيلا، وفقا لدراسات معملية قدمتها عام 2016 وأن "العيران كانت طريقة جيدة في محاربة البيكتيريا الضارة.
البكتيريا الضارة هي الكلمات الدلالية لبكتيريا الأسنان.
بالإضافة إلى ذلك، تم العثور على دراسة لجامعة ستانفورد عام 2021 أن "تناول كمية كبيرة من الأكلات المخمرة كانا بانخفاض علامات الإضافة"
3. يبني العضلات:
في حين أن العيران لا يحتوي على الكثير من البروتين الضروري أن يصبح خفيفا مثل السويسري اليوناني إلا أنه يحتوي على بروتين أكثر مما يحتوي على بيضة واحدة.
كما أنها تحتوي على العناصر الغذائية المهمة لحركة السباحة، والفوسفور الذي يؤثر على أنسجة الأنسجة الصغيرة.
4. يضبط سكر الدم:
قد يساعد العيران في الوقاية من مرض السكري، وقد يكون جزءًا من خطة العلاج لخفض مستويات الغلوكوز (سكر الدم)، ويدعونا للصابين بمرض السكري من النوع الثاني، حيث لا يستطيع الجسم من الغلوكوز أن يكون فعالاً.
وقد وجدت دراسة وجود أشخاص مصابين بداء السكري من النوع الثاني عام 2015 أن "شرب نحو 500 مل من العيران يوميا يساعد في الحفاظ على سكر الدم تحت السيطرة".
5. يهدئ الأعصاب:
يتميز العيران أيضًا بمواد عناصر غذائية - مثل فيتامين "بي" والمغنيسيوم والتريبتوفان- المعروف بأنه مساعد في تعزيز الاستقرار واستقرار الحالة المزاجية من خلال تنظيم المواد الكيميائية في التركيب الكيميائي.
6. يخفض حجمها:
تلعب البروبيوتيك وجود كمية كبيرة من الأطعمة في كمية كبيرة مما يحسّن من تناول الطعام في الجسم، وقد رصدت دراسة لعام 2017 أقلها إلى حد كبير في المستويات الكلية والكوليسترول الضار لدى النساء المصابات بالسمنة أو زيادة الوزن لشربن العيران، مقارنة بشربن منتجات تعمل بشكل جيد بالفعل.
تعليقات
إرسال تعليق
لا تتردد في الاتصال بنا اذا لديك اي استفسارات او اقتراحات